Los Beneficios de la Chia

Semillas que seguramente haz visto en botellas de agua, conoce los beneficios de la chia.

Originalmente es una planta proveniente de América central utilizadas por los Mayas y Aztecas desde épocas prehispánicas y que en recientes años se puso de "moda" por ser ideal para bajar de peso, según las personas, conoce a continuación algunos beneficios de la chia.

Ayuda al sistema nervioso central

La chia es una fuente saludable de Omega 3, el cual es bueno para nuestro organismo y órganos vitales, propiedad que también nos ayuda a tener brillante nuestra piel y cabello.

Previene enfermedades oseas

Al contener calcio y hierro nos ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis y tener una buena oxigenación en la sangre, ya que el hierro es vital para producir hemoglobina, con la cual transportamos el oxígeno en la sangre.

Baja de peso

Beneficio ya bien sabido de la chia, contiene grandes cantidades de fibra que ayudan al proceso digestivo, además de controlar el hambre al combinarse con agua, debido a que forma una capa hipocalórica que nos hará sentir una sensación de saciedad.

Nos ayuda a relajarnos

Ya que contiene magnesio, mineral que ayuda a disminuir el estrés y en algunos casos reduce los síntomas de depresión.

Aumenta la masa muscular

Por sus altos contenidos de fibra y proteínas nos ayuda a regenerar los tejidos y por consecuencia aumentar nuestra asa muscular, a pesar de disminuir nuestro peso.

Aporta energía

Es un alimento rico en vitamina B que ayudan al cuerpo a mantenerse activo.

Calman el dolor en articulaciones

Al contener ácidos grasos Omega 3 aportan propiedades anti inflamatorias que ayudan a disminuir el dolor articular.

Te mantienen hidratado

Debido a que absorben entre 10 y 12 veces su peso en agua y se alojan en tu sistema en lo que son procesadas y digeridas.

Rejuvenecen

Contienen grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y prolongar su vida, haciéndote ver más joven.

Evitan el estreñimiento

Por sus cantidades de fibra y cuerpos húmedos, son un buen alimento para nunca padecer de estás molestias.

¿Que otros beneficios de la chia conoces? Déjanos tu comentario.